melhores whey proteins em 2020

Os 10 melhores whey proteins em 2020

Os suplementos são grandes aliados de quem faz academia. Eles possuem um potencial nutritivo bem alto e, em geral, é usado para ganho de massa muscular, pois ajudam na reparação do músculo (que sofre pequenas lesões durante o treino). Normalmente ele é feito a base de proteína extraída do soro do leite, mas também existem alguns que tiram da carne e até vegetais. O Whey protein também pode ajudar em outros fatores como aumento da imunidade, controle da pressão arterial, colesterol, glicose.  
São três tipos de Whey:
Whey protein concentrado (WPC): Composto pela proteína intacta e deve ser digerido normalmente para ser absorvido. Como passa pelo processo normal de digestão, tem absorção mais lenta. Ainda contém lactose e traços de gordura em sua composição, por isso, não é indicado para intolerantes ou pessoas com alergia à proteína do leite. 
Whey protein isolado (WPI): É praticamente livre de lactose e gorduras, oferecendo proteína na forma pura, cerca de 90% a 95% de sua composição. Durante seu processo de filtração, pode haver quebra das estruturas das proteínas, tornando a absorção mais rápida, dessa forma, possui oferta imediata de aminoácidos para os músculos após os treinos.
Whey protein hidrolisado (WPH): A versão hidrolisada possui proteínas isoladas quebradas em partículas menores, fazendo com que a absorção dos aminoácidos livres seja mais rápida, disponibilizando-os rapidamente para a construção muscular no período pós-treino. Apesar de poder conter traços de gorduras e de carboidratos, pode ser a melhor opção para intolerantes à lactose. 
A escolha de algum desses tipos vai variar de acordo com o seu objetivo. Se precisar repor proteínas de imediato, a versão isolada e hidrolisada é o mais indicado, pois possui rápida absorção. Pessoas com intolerância à lactose ou algum tipo de alergia à proteína do leite também devem optar pela versão hidrolisada, que oferece a proteína quebrada quase sem nenhum teor de lactose. 
De qualquer forma, nunca deixe de ter um acompanhamento médico antes de escolher e começar tomar algum dos tipos de Whey. Confira algumas indicações dos melhores whey proteins disponíveis do mercado: 

1º - MIDWAY Whey Protein

MIDWAY Whey Protein
Para quem está começando neste mundo dos suplementos essa é uma ótima opção. Ele é importado dos Estados Unidos e oferece 14 gramas de proteína (concentrada do soro do leite) por porção. Você pode escolher entre os sabores Chocolate, Baunilha ou Morango. Como é uma opção de entrada, ele não oferece vitaminas e minerais, glutamina ou BCAA. 
  • Valor energético (porção de 40g): 151kcal
  • Carboidratos: 21g
  • Proteínas: 14g
  • Sabores disponíveis: Baunilha, Chocolate, Morango
 Melhor Preço

2º - Integralmedica 100% Super Pure

Integralmedica 100% Super Pure
Este Whey possui uma fórmula bastante concentrada, o que possibilita você obter 23 gramas de proteína e 4.4 gramas de BCAA por dose. Para quem pratica musculação regularmente e procura algo mais voltado para o custo benefício, este Whey é uma ótima opção. Ele é fácil de diluir e também de habituar a tomar, você pode escolher o sabor “Cookie”, que é elogiado por muitos consumidores. 
  • Valor energético (porção de 33g): 131kcal
  • Carboidratos: 5,2g
  • Proteínas: 23g
  • Sabores disponíveis: Banana, Baunilha, Chocolate, Cookies & Creme, Morango
 Melhor Preço

3º - DUX NUTRITION Whey Protein Concentrado

DUX NUTRITION Whey Protein Concentrado
Este Whey é bem concentrado e possui carboidrato, gorduras e lactose em sua composição, sendo bem completo e até indicado para ser tomado no café da manhã, por exemplo. Ele possui 22 gramas de proteína, 4,7 gramas de BCAA’s e 2,2 gramas de Leucina. Ele é muito bom para quem precisa de algo completo e faz musculação regularmente, porém, como possui muitos elementos em sua composição, ele pode não ser recomendado para algumas pessoas que podem possuir algum tipo de alergia ou intolerância. 
  • Valor energético (porção de 30g): 128kcal
  • Carboidratos: 3,9g
  • Proteínas: 22g
  • Sabores disponíveis: Chocolate, Morango, Coco, Baunilha, Cookies, Banana
 Melhor Preço

4º - Max Titanium Top Whey 3W

Max Titanium Top Whey 3W
Este whey é a base de proteína concentrada do soro de leite, que é a mais popular atualmente. Além dela, ele também possui as proteínas WPI (Whey Protein Isolado) e WPH (Whey Protein Hidrosilado). A marca possui diversos sabores diferentes, sendo eles: chocolate, maçã verde, mousse de maracujá, suco de laranja, creme de avelã e até café com leite. Ele é rico em BCAA e possui uma concentração de 31 gramas de proteína a cada porção de 40 gramas. 
  • Valor energético (porção de 40g): 164kcal
  • Carboidratos: 4,5g
  • Proteínas: 31g
  • Sabores disponíveis: Brigadeiro, Cookies & Creme, Iorgute grego de Morango, Sorvete de frutas
 Melhor Preço

5º - NitroHard Darkness - IntegralMedica

NitroHard Darkness - IntegralMedica
O NitroHard Darkness combina duas fontes de proteína, o WPI (whey protein isolado) e WPC (whey protein concentrado), somando um total de 31 gramas de proteína por porção. Além disso, ele também possui BCAA e TCM (triglicerídeos de cadeia média), gordura que atua no fornecimento de energia. Ele está disponível nos sabores chocolate, baunilha, chocolate com amendoim e morango. 
  • Valor energético (porção de 40g): 163 kcal
  • Carboidratos: 3,3g
  • Proteínas: 31g
  • Sabores disponíveis: Baunilha, Chocolate, Chocolate com Amendoim, Morango
 Melhor Preço

6º - Gold Standart - Optimum

Gold Standart - Optimum
Um dos líderes do mercado, o Gold Standar Optimum é amado por todos. Ele é fácil de diluir e gostoso de se tomar. Ele é do tipo isolado (WPI) e cada dose possui 24 gramas de gordura, 5,5 gramas de BCAA e 4 gramas de Glutamina. Ele possui um alto valor biológico, pois é uma alta fonte de aminoácidos, aumento na liberação de insulina e também faz um papel antioxidante, graças a presença de cisteína em sua composição.  
  • Valor energético (porção de 30,4g): 119kcal
  • Carboidratos: 3g
  • Proteínas: 24g
  • Sabores disponíveis: Chocolate, Chocolate & Amêndoas,  Chocolate & Amendoim,  Chocolate & Avelã,  Chocolate & Coco, Menta, Cookies e Creme, Morango, Banana. 
 Melhor Preço

7º - 100% Pure Whey Probiótica

100% Pure Whey Probiótica
Este Whey é bem indicado para quem possui treinos um pouco mais intensos. Ele é bem rico em BCAA (leucina, isoleucina e valina), que ajudam muito no crescimento e recuperação dos músculos. Ele também possui uma alta concentração de aminoácidos e é composto pela proteína concentrada do soro de leite. São 25 gramas de proteína para cada porção de 30 gramas. Você pode encontrá-lo nos sabores: chocolate, baunilha e morango. 
  • Valor energético (porção de 32g): 131kcal
  • Carboidratos: 3,3g
  • Proteínas: 24g
  • Sabores disponíveis: Sem sabor, Chocolate, Baunilha, Chocolate com Menta, Morango
 Melhor Preço

8º - Elite XT Dymatize

Elite XT Dymatize
Para quem busca um Whey de alto nível o XT Dymatize é uma escolha ótima! Ele possui proteína concentrada do soro de leite e caseína. São 21 gramas de proteína, 4,5 gramas de BCAAs e 2,2 gramas de leucina. Sua composição é ótima e quem busca o emagrecimento pode ficar tranquilo, pois ele possui pouca gordura e carboidrato em sua composição. Como ele é algo focado em treinos mais intensos, o seu gosto não é dos melhores, então você terá que fazer um pequeno sacrifício na hora de tomá-lo. 
  • Valor energético (porção de 35g): 140kcal
  • Carboidratos: 8g
  • Proteínas: 21g
  • Sabores disponíveis: Chocolate, Banana, Baunilha, Chocolate com Amendoim
 Melhor Preço

9º - Ultra ISO Whey

Ultra ISO Whey
Este Whey é praticamente livre de carboidratos, graças ao processo de microfiltragem presente em sua fabricação. Ele possui BCAA e aminoácidos essenciais, sendo bastante indicado para quem está em fase de restrição calórica. Se você possui alergia a lactose não precisa se preocupar, ele não possui quase nenhuma dose disso em sua composição. Ele é fácil de diluir e possui uma alta dose de absorção. 
  • Valor energético (porção de 25g): 88kcal
  • Carboidratos: 0g
  • Proteínas: 21g
  • Sabores disponíveis: Baunilha, Chocolate, Frutas tropicais, Limonada
 Melhor Preço

10º - Whey Protein Iso 100 - Dymatize Nutrition

Whey Protein Iso 100 - Dymatize Nutrition
Feito 100% com a proteína isolada (soro de leite), este Whey é totalmente hidrolisado e de acordo com a empresa, passa por cinco etapas de qualidade para garantir a máxima utilização proteica. Ele possui uma rápida absorção e um total de 25 gramas de proteína por porção, contendo apenas 1 grama de carboidrato e 0% de gordura. Este Whey também não possui glúten ou lactose, o que o torna bom para quem tem alergia a nutrientes do leite.
  • Valor energético (porção de 31g): 110kcal
  • Carboidratos: 2g
  • Proteínas: 25g
  • Sabores disponíveis: Chocolate e Baunilha
 Melhor Preço

Conclusões

Se tomado corretamente, o Whey é um grande aliado para ótimos resultados pós-treinos. Mas é importante voltar a ressaltar a importância de um acompanhamento profissional, para escolher a melhor opção e também a melhor forma de tomar durante o dia. Como cada produto possui uma composição diferente, com diferentes nutrientes, um médico irá saber receitar a melhor combinação para o seu objetivo e necessidade

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